สังเกตอาการด่วน! หมอแนะ 4 วิธี เวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิงๆ จากแผ่นดินไหว

จากกรณีเหตุการณ์แผ่นดินไหวเมื่อช่วงบ่าย 28 มี.ค. 68 ที่ผ่านมา หลายคนต่างคิดว่าตัวเองนอนน้อยเหมือนจะวูบ แต่เเท้จริงเเล้วเป็นเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่ไม่มีสัญญาณเตือนมาก่อนหน้านี้ ล่าสุดทางด้าน

หมอโฮ๊ค ได้เผยวิธีแก้อาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว ผ่านทางเฟซบุ๊ค หมอโอ๊ค DoctorSixpack โดยแนะ4วิธีดังนี้

วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว
1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย

- นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
- หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
- ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท
2. วิธีกายภาพ
- นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
- ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
- บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
3. การดูแลตนเอง
- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้
- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หากอาการรุนแรง
- ควรพบแพทย์ทันที
- สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

เรียบเรียง news in thailand

khaothai

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor Aenean massa.Aenean commodo ligula eget dolor Aenean massa.